اختبار سرعة الغضب
--------------------------------------------------------------------------------
الاسئلة:
1
\اذا كنت فى عجلة من امرك وقمت يسكب اللبن على ارضية الغرفة هل تلعن وتندفع فى سيل من الشتائم؟
2\تاخر القطار عن موعده وذهبت لسؤال ناظر المحطة الذى تجاهل وجودك ولم يقدم لك اجابة مقنعة هل تغضب وتنفعل وتنهال عليه بالتوبيخ والشتائم؟
3\اخطأ جرسون المطعم هل تصر على مقابلة المدير لتقديم الشكوى؟
4\شاهدت مكانا معينا فى موقف السيارات وكان المكان يناسب وقوف سيارتك الا ان احدهم سبقك بالدخول واحتلال الموقع هل تصر على مناقشة السائق الاخر بحده؟
5\هل تغضب اذ انتقد احدهم مظهرك الخارجى؟
6\هل تغضب اذا تعامل احد مع زوجتك او احد اصدقائك بخشونة؟
7\تشاهد احدهم يعتدى بالضرب والايذاء على حمار او اى حيوان هل تحاول ايقافه؟
8\استولى احدهم على مكانك فى الصف داخل البنك هل تصر على تصحيح الوضع؟
9\تسبب بعض الضيوف فى كسر بعض ادوات المنزل هل تظهر غضبك؟
10\هل تغضب اذا تعامل احدهم بخشونة مع والدتك؟
11\اثناء الدخول الى مكان عام ترك احدهم الباب ليسطدم بوجهك هل تصر على توضيح موقفك ومناقشته حول سوء تصرفه؟
12\شاهدت بعض الاطفال يقذفون قطة الجيران بالطوب هل تغادر المنزل لابلاغهم بلالحادث؟
13\تصدر ضوضاء من شقة الجيران فى وقت متاخر من الليل .هل تسارع اليهم وتطلب خفض الصوت؟
14\قام بعض الغرباء بزيارتك فى المنزل ومارسوا عادة التدخين هل تصر على اطفاء السجائر او مغادرة المنزل؟
15\هل تصدر منك دائما الفاظ قبيحة اثناء المناقشات ثم تعتذر بعد فترة؟
وزع درجات الاجابة على النحو التالى:
نعم=1
لا=صفر
الاجابة من10-15:
انت متهور سهل الاثارة لا يمكنك الوقوف ساكنا مكتوف الايدى ازاء موقف لا يعجبك كما لا يمكنك التحكم فى اعصابك وتندفع لابداء رايك بصراحة وبالرغم من ان سلوكك العام يعنى انك تتخذ موقفا صريحا وصلبا مع الاخرين الا انه يعنى فى الوقت ذاته انك تعامل نفسك بالقدر نفسه من الصرامة ,انت تؤمن بالشرف والصراحة والوضوح فى التعامل .انت على وجه العموم ترفض النفاق.
الاجابة من 5-9:
انت معتدل ومع ذلك تحتاج بين الفنية و الاخرى ولكنك على كل حال قادر على التحكم فى مشاعرك اما بسبب كرهك للدخول فى مشاجرات او بسبب تغلب طبيعتك المعتدلة .
الاجابة4او اقل:
لا يمكن اثارتك ودفعك الى الغضب[/b] بسهولة ,انت تميل الى الهدوء وعندما تكون غاضبا يمكنك التغلب على احزانك والتحكم فى اعصابك عند الغضب والواقع ان هذا التصرف ليس حكيما فى كل الاحوال ذلك لان كبت المشاعر يؤدى الى كثير من المشكلات النفسية على المدى الطويل.
كل واحد يحكلي شو بطلع معه
